【間違った健康情報】準備体操で、ストレッチはダメ?
こんにちは、腰痛治療家の山口です。
準備体操ということですが、
そもそも、何のためにするんですか?
患者さんに聞くと、
『ケガしないため!』と答えてくれます。
…。
本当にそうですか?
…ホント?
ですよね。
僕もケガをしないように準備体操を勧めています。
では、学校の体育の授業・クラブでの準備体操って
何をしてます?
僕の不確実な記憶では、
ストレッチをしていました!
来られている中学生にも確認してみると
やっぱりストレッチ…。
準備体操=ストレッチ。のようですが
それで、スポーツをしてケガしている…。
…。
気づきました?
ストレッチは準備体操になりません。
すこし考えれば、わかりそうですが
バカの一つ覚えのようにストレッチしてればOK!
みたいな風習がありますが
無意味。時間の無駄ですね。
残念!
スポーツをしているからケガをするんだ!と
考えている人もいますが、
準備体操をしっかり出来ていないから
ケガをしているんです。
来院されている人には
お伝えしていますが
一度、準備体操について考えてみては
どうですか?