朝起きると背中が痛い!首だけでない背中の寝違え5つの原因

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松原市の変顔王
朝、起きたら背中が痛かったんだけど何でかなぁ?
整体MAX!! 山口
変顔王さん、原因はいろいろあるんです。
1つ1つ、見ていきましょう!

朝起きると背中が痛い!なんで痛いの?

大阪 先生
朝起きると背中が痛い原因を5個、考えたんで紹介します。
  1. ヘルニアの疑い
  2. 脊柱(背骨)が変形し始めている
  3. 寝具が合っていない
  4. 寝方が良くない
  5. 日常生活での姿勢が良くない
大阪 先生
この5つが背中が寝違える原因になりそうです
松原市の変顔王
結構、背中が寝違える原因ってあるんですね
京都 のフジコ
ヘルニアの疑いって、背中でヘルニアって、起こるんですか?

朝起きると背中が痛い!原因①ヘルニアの疑い

名医 I
背中って、広いからね。
次のイラストを見てもらえるかな?
cervical-nerve-distribution
京都 のフジコ
首から出ている神経って、肩を通って手まで行くんですね。
名医 I
そうなんよ。
背中、特に肩甲骨の痛みが強く出る人も多いよね
和泉市さん
どうやったら、わかるの?
大阪 先生
病院でMRIで精密検査をして
ヘルニアがあるのか?どうかわかりますよ
手や指に痛みやしびれがない場合でも、ヘルニアの可能性はあります。

朝起きると背中が痛い!原因②脊柱(背骨)が変形し始めている

堺市さん
背中も変形すると痛いんだね
大阪 先生
変形が完成すると痛くないみたいで変形している時に痛みを出すんだって
京都 のフジコ
変形している途中が痛いってことなんですか?
整体MAX!! 山口
そうそう、骨が痛いって思っている人が多いんだけど
骨の痛みを敏感に感じる所は骨膜という膜なんだよね
名医 I
骨や骨膜については、また詳しく書かないといけないね
整体MAX!! 山口
ここからは、原因を分けて書いているけど似てるんだよね

朝起きると背中が痛い!原因③寝具が合っていない

堺市さん
寝具って、ベッドだよね?
大阪 先生
ベッドもだけど、枕も重要です
京都 のフジコ
どんな寝具を選んだらいいの?
整体MAX!! 山口
寝具の選び方って難しいよね。今回は3つポイントを紹介します
  1. 硬さは沈み過ぎない硬さ
  2. 寝返りがし易い
  3. オーダーメイドはダメ! 
名医 I
寝具についても、詳しく書かないといけませんね
松原市の変顔王
早急にお願いします
整体MAX!! 山口
寝具だけじゃなく、睡眠についても書きたいので別の機会に書きますね

朝起きると背中が痛い!原因④寝方が良くない

整体MAX!! 山口
これも、重要ですよね
けど、ポイントは1つ

上向きで寝ること!

堺市さん
上向きって、天井を向いて寝るってことですか?
名医 I
そうそう。
横向きで寝ていて良いことなんて一つもないんです
整体MAX!! 山口
日常生活で背中が丸くなっているので
寝ている時くらいは背中を伸ばして欲しいですね

朝起きると背中が痛い!原因⑤日常生活での姿勢が良くない

整体MAX!! 山口
日常生活で姿勢が良くないので朝、背中が痛くなっている人が1番多いように感じます
松原市の変顔王
やっぱり、猫背がダメなんですよ?
香川の先生 名医 I
良くないよね。けど
日常生活を過ごしている時に猫背はしょうがないよね。だから、気をつけないとダメなんですよ
和泉市さん
何を気をつけるの?
香川の先生 名医 I
猫背になっている事に気づいて、
正すんだよ。簡単でしょ?
京都 のフジコ
言葉で言うのは簡単ですよね
実際に、姿勢を正すのって難しいですよね
整体MAX!! 山口
確かに、とりあえず
アゴを引くことから、やってみたらどうかな?
堺市さん
それなら、簡単に出来るなぁ〜

簡単に背中の痛みを検査する方法を紹介します

助手というか手伝ってもらって検査をしてもらうほうが正確に出来るので
家族など、信頼できる人に手伝ってもらって下さい。

背中が痛い人をAさん。手伝ってくれる人をBさん、として説明します。

  1. Aさんはイスに座りリラックスしてください。
  2. Bさんは、Aさんの後ろに立ちます。
  3. BさんはAさんの頭を左右から挟むように軽く掴みましょう。
    親指は後頭部に当て、他の指をAさんの耳の上あたりを持ちます
  4. BさんはAさんの頭をゆっくり上(天井方向に)に引っ張ります。
    無理のない程度に、頭を体から離すイメージです。
  5. その状態で30秒キープしましょう。

持ち上げている時に症状が軽くなったら
背骨から出ている神経が圧迫されている可能性があります。

逆に、持ち上げている時に首まわりに痛みが強くなったら筋肉が原因の可能性が高いです。

この検査で楽になった場合、病院で精密検査を受けた方が良いと思います

【まとめ】朝起きると背中が痛い!背中の寝違えの原因と対策

 朝、起きた時に背中が痛い原因をこの記事では5つ紹介しました。

  1. ヘルニアの疑い
  2. 脊柱(背骨)が変形し始めている
  3. 寝具が合っていない
  4. 寝方が良くない
  5. 日常生活での姿勢が良くない
大阪 先生
ヘルニア・変形があるか?どうかは整形外科でMRI・レントゲンで見てもらいましょう。
京都 のフジコ
寝具は3つポイントがありましたね
  1. 硬さは沈み過ぎない硬さ
  2. 寝返りがし易い
  3. オーダーメイドはダメ!
堺市さん
寝方は天井を向いて寝るんですよね
松原市の変顔王
思い出したように姿勢を正すんですよね
和泉市さん
あと、整体MAX!!で治療を受けるんですよね
松原市の変顔王
そうそう、整体MAX!!(笑)

今回、【朝起きると背中が痛い!首だけではない背中の寝違え5つの原因】を書いてみました。
放ったらかしにするのではなく、必要な検査・対処をして下さい。

ヒドイものは手術しか対処が無くなったり、慢性化したりと
厄介なのが背中の痛みだと思います。

整体MAX!! 山口
最後まで、見て頂きありがとうございMaaaax!!

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柔道整復師・はり・きゅう師 出身地:堺市西区 趣味:育児・読書・仕事(笑) 好きな言葉: 「失敗しても当たり前。成功したら男前」 「明日やろうはバカ野郎。」 得意だと思っている症状 腰痛