【指3本で簡単チェック！】こめかみが痛い７つの原因と対策
花粉症のシーズン到来。患者さんの奥さんが
朝、起きた時からこめかみが痛くて憂鬱になっているそうです。
実は、こめかみが痛くなるのに花粉症も数えられます。
今回は、こめかみの痛みを改善する方法をご紹介します。
まずは、
この記事の目次
こめかみが痛い原因を見ていきましょう！
こめかみが痛い原因は大きく分けて6つあります。
- 偏頭痛
- 生理痛
- 緊張性頭痛
- 群発性頭痛
- 頭蓋骨の歪み
- 花粉症
聞いたことのある言葉が多いですか？
1つ1つ、見ていきましょう！
偏頭痛
よく「私、偏頭痛持ちなんです・・・。」と教えてくれる患者さんがいるんですが
症状を聞いていると、それ偏頭痛じゃないですよ！ってことがあります。
偏頭痛というのは、ズキズキと脈打つように痛い。のが特徴です。
原因は不明と言われていますが、
- 顔や頭の感覚神経が炎症を起こしている
- 脳の血管が広がりすぎて起こっている。
- 脳の中のセロトニンが少ない。
などが、言われています。
顔や頭の感覚神経が炎症を起こしている
三叉神経が炎症を起こし、脳の神経がちゃんと機能していない。
現在、偏頭痛の原因でもっとも有力な考え方です。
脳の血管が広がりすぎて起こっている
脳の血管が必要以上に収縮・拡張する時に起きる。
まず、収縮が終わって血管が拡張し始め広がりすぎてしまう。
脳の中のセロトニンが少ない
セロトニンは、神経細胞同士で信号を伝える「伝達化学物質」の1つです。
脳内のセロトニンが少ないと偏頭痛を引き起こす血管の収縮・拡張をすることが確認されています。
偏頭痛と言っても、まだまだ原因がこれ！と決まっているわけではありません。
私が偏頭痛を感じる仕組みは血管を広げたり縮めたりする神経が上手く働けなくなって
血管が広がりすぎてズキズキ脈を打つように感じている。と考えています。
生理痛
月経に関係している「月経関連片頭痛」と言われ、
月経開始2日前〜月経3日目までに起こる偏頭痛のことを言います。
生理痛ではないですが、経口避妊薬（ピル）を服用した場合も、偏頭痛が起こりやすくなるそうです。
緊張性頭痛
緊張性頭痛は頭痛の90％という統計が出ています。
特徴は、
- ほぼ毎日、頭が痛くなる。
- ジワーっと、重い鈍痛で、ズキズキしない。
- 肩こり・首こりがある。
ABC整骨院に来院される患者さんは
『肩こりが悪化すると、こめかみが痛いんです』と教えてくれます。
群発性頭痛
今回、紹介する頭痛の中で1番症状がキツく出ると言われているのが
この群発性頭痛です。
痛みの特徴としては片側の目の奥を中心とする激痛が、
一定期間に集中しておこり1日の間に発作を何回も繰り返す頭痛。
- 頭痛は決まった片側に出る。
- 頭痛の頻度は1日に数回〜数日に1回。
- 1日あたりの痛みが持続する時間は30分から数時間。
- 頭痛を繰り返す期間は1ヶ月弱から数ヶ月続く。
群発性頭痛は痛みが出る前に前触れがあることが多いので
予防薬が効果的になります。
頭蓋骨の歪み
今回、紹介する。頭蓋骨の歪みは
- アゴの関節（顎関節）
- 蝶形骨
この２つについて書いていこうと思います。
アゴの関節（顎関節）
アゴの関節は関節をつないでいる組織が緩いので
周りの筋肉が緊張しやすくなります。
特に、女性のアゴは関節も浅いので脱臼しやすくアゴ周りの筋肉が硬くなって
血管を圧迫して、こめかみの痛みになることが考えられています。
蝶形骨
あまり聞き慣れない骨の名前ですね。
どの辺にあるかは下のイラストを見てもらいたい。
顔の真ん中にある骨なのが、わかってもらえると思います。
蝶形骨はいくつも穴が開いていて、その穴の中を神経が通っています。
蝶形骨が歪むことによって、神経が過敏になってしまいます。
花粉症
花粉症になって鼻の粘膜が炎症を起こしてこめかみの痛みになっています。
鼻の粘膜がアレルギー反応で腫れ上がり、鼻から吸い込む酸素の量が少なくなって
十分な酸素が脳に行かなくなることで起こると言われています。
ABC整骨院が考える、こめかみの痛い原因と解決法
単刀直入にいきます！
胸鎖乳突筋がこめかみの痛みを作っている！
今回の記事は、聞きなれない言葉がよく出てきますね。
また、イラストを見て下さい。
ガイコツくんの耳の後ろから鎖骨まで赤い線が胸鎖乳突筋です。
この筋肉は、頭を前に動かしたり左右に顔を向ける時によく使われます。
息をすると右胸が痛い で紹介した、頭が前に移動している人は必ず硬くなる筋肉です。
【簡単チェック！】あなたもこめかみの痛み予備軍か？
まず、下のイラストを見て下さい！
イラストでは、相手の人が掴んでいますが
1人でも出来ます。
このおじさんの様に、ガッツリ筋肉を掴んで下さい！
もし、痛みがあれば頭が前に行きすぎています！
姿勢の悪さを治せば、こめかみの痛みを治せる可能性があります。
アゴを引いて、胴体の上に頭が来るように意識しましょう！
イイ姿勢に戻す施術を受けていないので
自力で姿勢を正しても、即効性はないかもしれませんが
根本的な問題を変えないと意味がないと思いませんか？
【まとめ】
こめかみの痛い原因は、たくさんあるが
- 偏頭痛
- 生理痛
- 緊張性頭痛
- 群発性頭痛
- 頭蓋骨の歪み
- 花粉症
今回は、よくある6つの原因を紹介しました。
偏頭痛は、ズキズキと脈打つように痛い。のが特徴。
偏頭痛の原因は、
- 顔や頭の感覚神経が炎症を起こしている
- 脳の血管が広がりすぎて起こっている。
- 脳の中のセロトニンが少ない。
などなど、いろいろ言われていますが
まだ原因はこれ！と決め手のものはない。
月経もこめかみの痛い原因に数えられる。
月経前2日前〜月経3日目まで起こる偏頭痛。
緊張性頭痛の人は
『肩こりが悪化すると、こめかみが痛いんです』と言うことが多い。
今回紹介するこめかみの痛い原因の中で1番症状がキツく出るのが群発性頭痛。
痛みの出る前兆がわかるので、予防薬が勧められている。
頭蓋骨の歪みもこめかみの痛い原因を作っている。
今回 紹介したのは、
アゴの関節（顎関節）と蝶形骨の2ヶ所。
アゴの関節は緩いので筋肉のサポートが重要。
サポートのし過ぎで筋肉が硬くなる。
蝶形骨は穴がたくさん開いていて神経が通っている。
蝶形骨が歪むと、そこを通っている神経が過敏になりこめかみの痛みになる。
花粉症もこめかみの痛みを作る。
花粉によって、鼻の粘膜が腫れて呼吸が上手く出来ずに
脳が酸欠状態になってこめかみの痛みになる。
ABC整骨院に来られる【こめかみが痛い人に多い】のは、
胸鎖乳突筋という筋肉が硬くなりすぎている。
あなたも、硬くなっているのか？
簡単チェックしましょう！
たぶん、痛いですよね？
ABC整骨院に来られる人は、10人中9人は体が逃げたくなるくらい痛がります。
それだけ日常生活で頭が前に行く姿勢が多いんですね。
でも、生活習慣を変えるのは難しい・・・。
そんな人のために、ABC整骨院があるんです。
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