腰痛がひどくて歩けない・・・。悪い習慣はこれだ!

Not walk back pain

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堺市さん
昨日さ、腰痛で歩けないくらい。腰が痛くなったんだよ

横になるのも、角度によって腰に激痛が走ってさ、立つのも、ゆっくりじゃないと動けなくて、歩こうとしても腰にズキンって、痛くなって、腰が抜けるんじゃないか?と思ったよ

大阪 先生
それは、ツライですよね
京都 のフジコ
今回は【腰痛で歩けない】人に向けて書いていきましょう

今回は、歩こうとすると腰痛が強くなって力が入らない状態について書いていきます。

腰痛で歩けない!原因は、これだ!

腰痛の原因はたくさん、ありますが
ほとんどの場合、骨、関節、筋肉が原因になっています。

逆に、言うと内臓が原因になっていることは
少ないですが、0ではないので尋常じゃない痛みは
病院に行って、精密検査を受けるようにしましょう!

歩こうとすると腰痛が強くなる原因は骨盤の関節

骨盤の関節が緩くなっている可能性が1番高いです。

Cause walk not lumbago pelvis

骨盤の関節は2種類、3つあります。
後ろ側に左右の仙腸関節、前側に恥骨結合。

堺市さん
せんちょうかんせつ?
ちこつけつごう?
  • 仙腸関節はほとんど、動かないといわれている関節です。
  • 恥骨結合は軟骨で繋がっています。
和泉市さん
仙腸関節も恥骨結合も歩けない腰痛に影響するの?

妊婦さんのように、出産に向けて骨盤が広がる時期に
リラキシンといわれるホルモンの影響で関節が緩くなる時期には
恥骨結合も緩くなると言われています。

でも、リラキシンに関係無く普通のおっさんでも関節が緩くなることがあると
整体MAX!!ではあると思っています。

妊娠中の腰痛でも他の筋肉が原因になっている事が多いです。
ホルモンの影響だけではないので安心してください。

なぜ、骨盤の関節が緩くなるのか?

Why the pelvis is loosely

骨盤がゆるくなる原因は、一般的にこれが原因!と言われていませんが
整体MAX!!では、骨盤にしっかり体重が乗っていない!と考えています。

松原市の変顔王
ちゃんと、体重が乗っていない?

腰痛で歩けない人の特徴として、運動不足があります。

堺市さん
オレ、筋トレしてるけど?

正しい運動をしていると、体重が骨盤にしっかり乗ってくるんですが
運動をしていない人は、骨盤に上手く体重が乗らないので安定感が無くなって
腰痛で歩けないという症状になっています。

大阪 先生
簡単に言うと、
骨盤のかみ合わせが悪い、んです。
堺市さん
寝て休んでたほうがいいかな?
名医 I
ツライけど、止めたほうがいいよ。
ハワイの人体解剖実習で聞いたんだけど骨盤の関節は、ちゃんと立っていると骨盤の関節が安定します。構造的に、関節だけじゃなく、周りの靭帯も筋肉も骨盤を安定させるようになっている。
京都 のフジコ
腰痛で歩けないと、横になりたいけどダメなのね
大阪 先生
歩けないのはツライけどね

骨盤の関節が緩くなる原因の習慣

骨盤をボキボキしている人に多いです。

Habit of pelvis is loosely
堺市さん
中学時代に流行らんかった?
大阪 先生
骨盤に手を当てて、腰を反らせてボキボキする奴でしょ?

その動きがダメなんです。
先程も書いたように、骨盤の関節(仙腸関節)は
ほとんど、動いていない関節を無理矢理に動かすので関節が動きすぎます。

堺市さん
けど、中学時代ですよ?

靭帯というのは、1度伸びてしまうと元には戻りません。
ゆるい靭帯になってしまうと周りの筋肉の負担が大きくなります。

若いころは体育などで体を動かす習慣がありますが
大人になって運動量が減ると、今まで支えられていた骨盤を支えられなくなり症状が出ると考えています。

腰痛で歩けない場合の対処法

先程も書きましたが、横になりすぎない!

なるべく、イスに座るようにしておきましょう。

どのようなイスでも良いわけではなく、ソファーのような沈み込むようなイスは避けましょう!

理想的なイスは、

  • 座面(おしりを乗せる位置)が高いほうが良いです。
  • 座面の硬さは柔らかすぎて沈み込まなけれなOKです。

実は、イスに座りっぱなしも良くはありません。
定期的に立ち上がりましょう。

ただ立っているだけでいいです。
出来るなら、無理のない程度に数歩でも良いので歩きましょう。
はじめは支えがあると安心ですよね。

まとめ

  • 腰痛 歩けない原因は、骨盤の関節が緩くなっている。
  • 骨盤の関節が緩くなるのは骨盤をボキボキならす習慣のせい。
  • 腰痛 歩けない時でも、横になりすぎず動いたほうが治るのが早い。

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    柔道整復師・はり・きゅう師 出身地:堺市西区 趣味:育児・読書・仕事(笑) 好きな言葉: 「失敗しても当たり前。成功したら男前」 「明日やろうはバカ野郎。」 得意だと思っている症状 腰痛